PROGRAMME DES STAGES

CONTENU DU STAGE

1 journée d'entraînement avec le groupe Pro 
  
2 entraînements rugby par jour :
- Maîtriser les fondamentaux et les règles du rugby
- Développer l'intelligence tactique
- Initier au plaisir
- Adopter la technique individuelle

Préparation physique :
- Initiation à la musculation sans charge
- Séance de renforcement musculaire
- Séance de gainage
- Piscine


STAGE PERFORMANCE

17 au 22 juillet 2016

 

Lundi 17 juillet 14h :

Accueil, présentation et activités de cohésion

Mardi 18 juillet
Matin : Rugby

Après-midi : Rugby - Piscine

Mercredi 19 juillet
Matin : Rugby
Après-midi : Rugby - Piscine

Jeudi 10 juillet : Journée rencontre avec les Pros

Vendredi 21 juillet : Journée eaux-vives

Samedi 22 juillet : Rugby - Parcours Commande 

16h : Fin du stage

 



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Bulletin d'inscription aux stages USO
Inscriptions 2017.pdf
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